Kurser / Utbildningar

Lotta Ihse kurser på Hälsans hus i höst

Meditationskurs

Meditation är en uråldrig teknik som används för att vända uppmärksamheten inåt i ett tillstånd av fullständig avslappning. En stund där du kan befinna dig i nuet - utan tankar eller känslor som stör. När vi mediterar aktiverar vi serotonin (må-bra-hormonet) och efteråt infinner sig en känsla av fokus, lugn och harmoni. En effekt som kan sitta i ett tag. 

På den här meditationskursen får du lära dig några enkla knep som gör att du sen kan guida dig själv. Med en regelbunden meditation upplever de flesta en större närvaro, kan hantera stress lättare och får ett annat perspektiv på jobbiga känslor. Meditation kan utföras av alla och teknikerna anpassas efter deltagarna. Vi avslutar alltid meditationen med att ta tid på oss att landa efteråt, och det finns även lite tid efter passet för frågor.

Yogalärare: Lotta Ihse
Datum: 3 tillfällen: 8/11, 11/11 och 22/11
Tid:
Söndagar kl. 19.00 - 20.00
Pris: 630:- studerande, pensionär och sjukskriven 600:-
Kläder: Sköna, mjuka kläder
Utrustning: Ta med yogamatta om du vill. Det finns att låna annars.
Anmälan: 
Anmäl dig genom att maila till yoga@urbanbalanceclub.se senast 5/11. Anmälan är bindande.
Kontakt: www.urbanbalanceclub.se yoga@urbanbalanceclub.se, Facebook: @urbanbalanceclub