Kurser / Utbildningar

Lotta Ihse kurser på Hälsans hus i höst

Slow Yoga med Yoga Nidra

På den här kursen börjar vi passen med slow yoga – att röra oss med lugna meditativa rörelser (vinyasa) som öppnar upp för andningsorganen och släpper spänningar. Därefter gör vi en meditationsteknik som kallas Yoga Nidra vilket brukar översättas med ”yogisk sömn”. Det är en guidad djupavslappning där kroppen ligger ner i total vila, medan sinnet är vaket och fokuserat. Yoga Nidra minskar stressnivåer, ger dig fantastisk återhämtning och generellt också bättre sömn. Det kan också frigöra både fysiska och dessutom mentala spänningar, och i förlängningen skapa en större trygghet och tillit till dig själv.

Yogalärare: Lotta Ihse
Tid: 
Torsdagar 16.00-17.00
Höstkurs 2020: 5 ggr – 15/10, 22/10, 29/10, 5/11, 12/11
Vinterkurs 2020: 5 ggr –  19/11, 26/11, 3/12, 10/12, 17/12
Pris:
Höstkurs 2020:
880:- För studerande, pensionär och sjukskriven 840:-
Vinterkurs 2020:
880:- För studerande, pensionär och sjukskriven 840:-
Både höst- och vinterkurs, dvs 10 ggr: 1650:- . För studerande, pensionär och sjukskriven 1620:-

För denna kurs finns även möjlighet till drop-in i mån av plats. Pris 185 kr/gång. Betalas med Swish på plats innan klassen börjar. Maila senast 1 timme innan till yoga@urbanbalanceclub.se.

Kläder: Sköna, mjuka kläder. Vanlig kläder går också bra, dock ej för åtsittande.
Utrustning: Ta med egen yogamatta om du vill. Det finns att låna annars.
Anmälan: 
Anmäl dig genom att maila till  yoga@urbanbalanceclub.se. Anmälan är bindande. Kursen räknas som friskvård.
Kontakt:   yoga@urbanbalanceclub.se, Facebook: @urbanbalanceclub
Läs mer på www.urbanbalanceclub.se