Kurser / Utbildningar

Lotta Ihse kurser på Hälsans hus i höst

Restorative yoga med Yoga Nidra

Restorative yoga stimulerar det parasympatiska nervsystem och är särskilt
bra för dig som är inne i perioder av hög stress, har drabbats eller riskerar drabbas av utmattningssyndrom eller har svårt att varva ner. Denna yogaform kan återuppbygga celler, stärka immunförsvaret, öka blodcirkulationen, ge dig bättre sömn och framför allt hjälpa dig leva hållbart. Till skillnad från Yin yoga så stretchar du inga muskler i maxlägen, utan strävar istället efter att hitta totalt vilsamma och avslappnande lägen för kroppen för bästa möjliga återuppbyggnad av hela ditt system. Vi använder block, filtar och bolster. Vi avslutar passet med Yoga Nidra – en
guidad djupavslappning. Något som kan frigöra både fysiska och dessutom mentala spänningar, och i förlängningen skapa en större trygghet och tillit till dig själv. Efter passet känns det som att du haft en god natts sömn. Du som är van vid ett högt tempo kan till en början ha svårt att slappna av, men ge inte upp, din kropp och ditt sinne kommer att tacka dig. Restorative yoga är enkel att utföra och passar alla!

Yogalärare: Lotta Ihse
Tid: 
Tisdagar 19.15-20.15
Höstkurs 2020: 5 ggr – 13/10, 20/10, 27/10, 3/11, 10/11
Vinterkurs 2020: 5 ggr – 17/11, 24/11, 1/12, 8/12, 15/12
Pris:
Höstkurs 2020:
880:- För studerande, pensionär och sjukskriven 840:-
Vinterkurs 2020:
880:- För studerande, pensionär och sjukskriven 840:-
Både höst- och vinterkurs, dvs 10 ggr: 1650:- . För studerande, pensionär och sjukskriven 1620:-

För denna kurs finns även möjlighet till drop-in i mån av plats. Pris 185 kr/gång. Betalas med Swish på plats innan klassen börjar. Maila senast 1 timme innan till yoga@urbanbalanceclub.se.

Kläder: Sköna, mjuka kläder. Vanlig kläder går också bra, dock ej för åtsittande.
Utrustning: Ta med egen yogamatta om du vill. Det finns att låna annars.
Anmälan: 
Anmäl dig genom att maila till  yoga@urbanbalanceclub.se. Anmälan är bindande. Kursen räknas som friskvård.
Kontakt:   yoga@urbanbalanceclub.se, Facebook: @urbanbalanceclub
Läs mer på www.urbanbalanceclub.se 

Bifogad beskrivning