Kurser / Utbildningar

MJUK MEDITATIVA HATHA YOGA

(Även för seniorer)
Ledare: Edita Juchneviviute
Datum:7 tisdagar med start 10/9
nygrupp 5/11 ej v 42
Tid: 10.00-11.30
Pris: 1.495:-/1.275:- student, sjukskriven
arbetssökande och pensionärer
Drop in 160:-/140:- per gång
Info & anmälan: edita@harmonioasen.com
www.harmonioasen.com  0708-946 716
Anmäland är bindande missar du något tillfälle kan du
när som helst gå på valfritt pass i mån av plats.
Mjuk Yin Yang Yoga och meditation (även för seniorer)

Välkommen till en kurs i Yin Yang Yoga och meditation som alla kan delta i. Fokus under kursen är att skapa balans mellan kroppen, sinnet och själen. Kursen pasar både dig som är absolut nybörjare och dig som yogat innan eller om du vill komma igång igen efter graviditet eller sjukdom, men vill ha en lugnare form av yoga. Den är extra bra för dig som vill stärka upp kroppen på ett mjukt och lugnt sätt.

Kursen syftar att förbättra rörlighet, balans och styrkan i kroppen på ett lungt och skonsamt sätt. Vi gör enkla och mjuka rörelser som mjukar upp kroppen, förbättrar rörligheten i höfter, stärker ryggen och magen, förbättrar balans, samt är bra för dina leder. Övningarna hjälper dig att slappna av, minska stressen och sova bättre. Har du ont i dina leder t ex pga artros är yoga ett bra sätt att stärka musklerna för att minska stelhet.

Varje klass består av tre delar: rörelser/yoga positioner, andningsövningar/pranyama och avslappningen.

Passar både nybörjare och dig som redan är bekant med yoga. För dig som på ett lungt och balanserat sätt vill förbättra styrka, rörlighet och balans samt fokusera på medveten andning.

Fördelar med regelbunden yoga praxis:

* Förbättrar cirkulation

* Förbättra flexibilitet och rörlighet samt släpper spänningar
* Frigör olika känslotillstånd
* Arbetar djupt med bindväv, senor och ligament
* Stärker och tonar kroppen
* Lugnar ner och balanserar sinnet genom att bjuda in oss att synkronisera  rörelsen med våra andetag
* Avlägsnar spänningar och hinder i kroppen för att tillåta andning och Prana (energi) att flöda fritt


Varmt välkommen!