Kurser / Utbildningar

MJUK HATHA YOGA OCH MEDITATION

(Även för seniorer)

Ledare: Edita Juchneviviute
Datum: 10 tisdagar med start 14/1 till 24/3
uppehåll v.8
Tid: kl.10.00-11.15

Pris: 1.495:-/1.275:- student, sjukskriven
arbetssökande och pensionärer

Drop in 170:-/140:- per gång
Klippkort: 5ggr 800 sek/675 sek
Klippkort: 10ggr 1590sek/1290sek, gäller under hela vårtermin på alla Editas klasser.
 
Info & anmälan: edita@harmonioasen.com
www.harmonioasen.com  0708-946 716

Anmälan är bindande men skulle du missar något tillfälle kan du när som helst gå på valfritt klass med Edita (i mån av plats)

OBS! Med friskvårdsbidrag från din arbetsgivare är denna kurs avdragsgill.

Välkommen till en kurs i mjuk hatha yoga och meditation som alla kan delta i. Fokus under kursen är att skapa balans mellan kroppen, sinnet och själen.

Vi startar varje klass med en stund medveten närvaro och andningen för att landa och dra sinnena inåt. Under klasserna gör vi genomgång av olika asanas (positioner) som stärker kroppen och lugna sinnet. Klasserna avslutas med meditation och vilan. Under klasserna behåller vi hela tiden fokus på en medveten andning och vad som händer i kroppen.

Kursen i mjuk hatha och meditation passar både dig som är absolut nybörjare och dig som yogat innan, men vill ha en lugnare form av yoga. Den är extra bra för dig som vill stärka upp kroppen på ett mjukt och lugnt sätt

Denna kurs passar även seniorer och om du vill komma tillbaka efter en graviditet eller sjukdom.

Fördelar med regelbunden yoga praxis:
• Förbättrar cirkulation
• Förbättrar flexibilitet och rörlighet samt släpper spänningar
• Frigör olika känslotillstånd
• Arbetar djupt med bindväv, senor och ligament
• Stärker och tonar kroppen
• Lugnar ner och balanserar sinnet genom att bjuda in oss att synkronisera rörelsen med våra andetag
• Avlägsnar spänningar och hinder i kroppen för att tillåta andning och Prana (energi) att flöda fritt

Alla är varmt välkomna!