Kurser / Utbildningar

YIN-YOGA OCH MYOFACIAL RELEASE


Mjukar upp kroppen, lugnar sinnet och minskar sterss
Ledare: Edita Juchneviciute
Datum: 10 onsdagar start 9-1 och ny 27/3
ej v 8, 15 och 17
Pris: 10 ggr 1.495:-/1.275:- student,sjukskriven
arbetssökande och pensionär
Dropp-in 160:-/140:-/ gång
Info & anmälan: edita@harmonioasen.com
0708-946 716 www.harmonioasen.com
Anmälan är bindande men skulle du missa något 
tillfälle kan du när som helst gå på valfritt pass
med Edita ( i mån av plats)  Yin-Yoga och myofacial release
Mjukar upp kroppen, lugnar sinnes och minskar stress

Yin yoga är baserat på traditionell kinesisk medicin och är ett komplement till de mer dynamiska yogastilar som yin vinyasa ashtanga och hatha.

Det är en lugn och mediativ yogaform där du töjer och stärket inre djupt liggande strukturer som leder, ben, bindväv och ligament genom att stanna i sittande och liggande positioner 3-5 minuter. Dessa aktiveras bäst då musklerna är avslappnade. Du låter gravitation och avslappnande andning föra kroppen djupare ner i positioner och lägger fokus på den inre upplevelsen och på närvaro i varje rörelse.

När du gör det kommer fascian, bindvävnad, att mjukas upp. När den är tjock och stel hindrar den dig att var´rörlig. Den kan också orsaka mycket smärta i kroppen och blockera energiflödet till kroppens organ.

Under denna kurs lägger vi extra uppmärksamhet för myofacial release, myofacial friläggning. Denna teknik är säkert och mycket effektiv och innebär att man applicerar ett försiktigt hållbart tryck med hjälp av block och tennis eller trbollar på de specifika punkterna i tight och spänd bindväv som annars är svårt att komma åt. Detta hjälper att eliminera smärta och ger bindväven möjligheten att bli mjuk och elastisk. Också ger en djup avslappning och en mjuk känsla i hela kroppen.

Fördelar med Yin Yoga
* Minska spänningar, stress och stelhet i kroppens vävnader och öka cirkulation
* Lugnar ner sinnelag, emotionell balans
* Stretchar och ger flexibilitet till kroppens bindvävnad
* Genom att sakta öppna upp stela höfter, förser ryggraden med vätska och ger 
   bättre cirkulation av vätska
* Skapar en terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska
* Stimulerar kroppens inre organ
* Stoppar upp åldrandet genom att lederna behåller sin mjukhet och rörlighet
* Yin-Yoga fyller hela dig med färsk, ny energi och lugnar ditt sinne

Yin-Yoga passa alla människor och kroppar oavsett ålder och tränings vana men särskilt effektiv för stela och orörliga personer

Varmt välkommen!

*