Kurser / Utbildningar

RESTORATIVE YOGA (Rehabiliterande yoga mot stress)
Lärare: Lotta Ihse
Datum: 

Höstkursen torsdag 5/9, 12/9, 19/9, 
26/9, 3/10,10/10, 24/10 

Vinterkursen
torsdag 31/10, 7/11, 14/11 21/11
5/12, 12/12, 19/12 


Tid: 19.00-20.30
Pris: 1.680 kr/kurs eller 3.100 kr för 14 gånger. ÄVEN DROP-IN: Pris 260kr/gång. Betalas med swish på plats innan klassen börjar. Maila till  yoga@urbanbalanceclub.se  senast 3 timmar innan kurstillfället du vill gå på.


(1.500 kr/kurs eller 2.850 kr för 14 gånger studerande, pensionär och sjukskriven.)
Kläder/utrustning: mjuka kläder, vanliga kläder ej för åtsittande. Ta med matta om du har.
Info & Anmälan: Anmäl dig här:www.urbanbalanceclub.se/lesson/restorativeyoga/  


Anmälan är bindande och kursen räknas som friskvård
Kontakt: yoga@urbanbalanceclub@se>  


Restorative yoga (Rehabiliterande yoga mot stress)
En lugn, meditativ och terapeutisk yogaform som utförs framför allt liggandes i stillhet och vila. Restorative yoga ger både fysisk,själslig och mental välbehövlig återhämtning, återuppbyggnad och ny energi. Restorative yoga stimulerar det parasympatiska nervsystem och är särskilt bra för dig som är inne i perioder av hög stress, har drabbats eller riskerar drabbas av utmattningssyndrom eller har svårt att varva ner. Denna yogaform kan återuppbygga celler, stärka immunförsvaret, öka blodcirkulationen, ge dig bättre sömn och framför allt hjälpa dig leva hållbart. Till skillnad från Yin yoga så stretchar du inga muskler utan strävar istället efter att hitta totalt vilsamma och avslappnande lägen för bästa möjliga återuppbyggnad av ditt system. Vi använder block, filtar och bolster. Efter passet känns det som du haft en god natts sömn. Du som är van vid ett högt tempo kan till en början ha svårt att slappna av, men ge inte upp, din kropp och ditt sinne kommer att tacka dig. Restorative yoga är enkel att utföra och passar alla!

Läs mer på 
www.urbanbalanceclub.se